【パフォーマンス向上】身体のケアに欠かせないアイテムを紹介

こんにちは。YASUです。

本日は、筋トレのパフォーマンスをあげてくれるおすすめのケアアイテムを紹介していこうと思います。

中にはジムに置いてあるものもあるので、
普段行くジムにもあるか確認してみてください😃

身体を鍛える上で、身体をケアすることは非常に重要なことです。

ケアを怠ってしまうと、
筋トレのパフォーマンス低下につながるだけでなく、
怪我の原因にもなります。

今回はそんなケアアイテムを紹介していきますので
是非チェックしてみてください。

 

身体をケアするおすすめアイテム

フォームローラー

少し前に筋膜リリースが流行った際にフォームローラーも一躍有名になりましたね。

筋肉の癒着を剥がしてくれる筋膜リリースを行う際に
非常に有効なアイテムとなります。

筋肉であれば全身ケアすることができ、
また持ち歩くこともできるアイテムなので
1つもっておくと良いでしょう。

骨盤職人

骨盤職人はその名の通り骨盤まわりをケアしてくれるアイテムとなります。

幅を調節することができ、
自身の腰幅に合わせセットしケアすることができます。

僕もよく使っているアイテムなのですが、
腰付近の筋肉をほぐしてくれるため、
腰痛もちの人に特におすすめです。

たまーにジムに置いてあるところがあるのですが、
見かけたら絶対やるようにしています。

 

まとめ

本日は身体のケアすることができるアイテムについてお話させていただきました。

僕自身ケアを意識しはじめたのは最近の話で
そのせいでこれまでに多くの怪我を経験してきました。

怪我をしてしまうとこれまでの努力だったりが無駄となってしまい
非常にもったいないので
怪我をしないことがまず大事だったりします。

皆さんもこのようなケアアイテムを使いながら
予防、ケアを積極的にしていきましょう。

では。