ダイエット

【ダイエット中の方必見】ダイエット中間食におすすめの食品

こんにちは。YASUです。

本日はダイエットをしている方向けにおすすめの間食アイテムを紹介していこうと思います。

ダイエット中だと何も食べていけないと勘違いされる方も多いですが、
実際はそんなことなくむしろ食べたほうがいいとすらされています。

もちろんお腹が空いたからと言って
ポテチやチョコレートなどお菓子を食べれば簡単に太ってしまいます。

しかし世には食べても太らない食品も存在します。
空腹はダイエットにとっても良くないことなので、
うまく間食と付き合いながらダイエットを成功させていただければと思います。

 

ダイエット時の間食でおすすめの食品

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早速ダイエットをしている人向けにおすすめの間食を紹介していきたいと思います。

ここで紹介するものが間食に良いからと言っても食べすぎていいわけではありません。
その点だけ気をつけて適切な量を摂取するようにしましょう。

プロテイン

よくプロテインは運動していない人が摂ると太ると聞きますが、デマです。

一般的なホエイプロテインの栄養素を見てみると、
太る原因である炭水化物と脂質がほとんど入っていないのがわかります。

そのため牛乳など脂質の多いもので溶かさない限り太ることはありえません。

またプロテインは満腹感を感じさせてくれるので、
間食など小腹が空いたタイミングに摂取すると腹持ちもよくダイエット効果があると言えます。

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ナッツ

健康的にも良いとされるナッツですがダイエットにも効果的とされています。

特にミックスナッツがよいとされています。

ある研究によると
トータルのカロリーが同じでもアーモンドを食べたほうが体重が落ちたという研究結果があるそうです。
またアーモンドの他にくるみは魚と同じ良質な脂質が含まれているそうで健康的な面で見てもおすすめです。

 

まとめ

本日はダイエット中におすすめの間食をご紹介させていただきました。

ダイエット=何も食べてはいけない

というのは時代的にも古いですしなにより間違ったダイエット法です。

正しいダイエットというのは、
食事を制限し適切なタイミングで適切な量を摂ることで成功することができます。

是非今回紹介した食品を利用しながら、
ダイエットを是非成功させてください。

では。

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yasuhiro
常にできる男を追求しながら生活をしています。1人でも多くの内面から外見にかけて洗練されたできる男を排出するため本ブログを開設しました。
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