こんにちは。YASUです。
本日は、お家で身体をメンテナンスするためのおすすめアイテムを紹介していきたいと思います。
普段仕事だったりが忙しいとなかなかジムで身体のケアをする時間が取れないかと思います。
僕自身もあまり時間がとれないので
ストレッチなど疎かにしてしまい何度も怪我をしてきました。
なので最近は時間あるタイミングでお家でケアをするようになりました。
柔軟性を高めたり筋肉をほぐしたりと
自分の好きなタイミングでできるのがいいですね。
今回はそんなお家でのメンテナンスアイテムを紹介していきますので
是非トレーニーの方は参考にしてみてください。
お家での身体メンテナンスにおすすめのアイテム
フォームローラー
筋膜リリースや筋肉をほぐしてあげたりするのに役立つアイテムです。
筋トレで固くなった筋肉や筋膜をケアしてくれるアイテムのため
トレーニーは1つ持っておくべきでしょう。
お家に置くのであれば小さめのフォームローラーがおすすめではありますが
大きいタイプのポールも個人的には好きです。
骨盤職人
腰痛持ちの人には強くおすすめしたいのがこの骨盤職人です。
骨盤をケアすることができ、
腰痛を軽減してくれます。
お家で簡単にケアしたい方におすすめです。
ヨガマット
ストレッチなどする際に必要なアイテムですね。
最近だとフローリングの家庭が多いかと思いますので
フォームローラーなどを使う際に必須のアイテムですね。
マッサージガン
フォームローラーよりも簡単に筋膜リリースをすることができるのがこのマッサージガンです。
筋肉に直接あてることで筋肉をほぐしケアすることができます。
普段ハードにトレーニングしているのであれば強い味方になるアイテムです。
お家で簡単にケアできるため1つあると良いですね!
まとめ
身体のメンテナンスは大切だとわかっていてもなかなか時間が取れなかったりしますよね。
お家であいたタイミングでできたり、
効率よくケアするためにも良いアイテムを持つことは重要です。
是非今回の内容を参考に
素晴らしいケアアイテムをゲットしてみてください😃
では!
