こんにちは。YASUです。
最近は季節の変わり目(梅雨明け→夏本番)ということで、
体調管理が難しい時期でもあるかと思います。
コロナウイルスの驚異も未だ衰えておらず
日々の健康管理が非常に重要となってきています。
そんなこともあって、
今日は僕自身が健康管理をしていく上で今摂っているサプリメントを紹介していきたいと思います。
それほどサプリオタクというわけでもないので、
いろいろ試してみながら良さそうなやつだけを取り入れるようにしています。
主に体調をよくするものをメインに摂っているので
是非参考にしてみてください。
また今回はプロテインやEAAなど筋肉サプリは紹介しません。
それらは引き続き摂っていますが、
詳細は下記を参照してください。
ここ最近摂っているサプリメント
マルチビタミン
体調を良くしていく上でビタミン類の摂取は非常に重要です。
野菜や果物から摂ろうとしても良いですが、
必要分をそれらから摂ろうとするとかなりの量を食べないといけないため、
量的にも金額的にも難しくなります。
そのためビタミン類に関してはマルチビタミンのサプリメントにまかせています。
現在はより多くの種類のビタミンを摂ることができるアルファメンという若干高めのサプリを摂取していますが、
通常のマルチビタミンサプリでもなんら問題ありませんのでそちらもご検討ください。
オメガ3
オメガ3はいわゆる魚から摂れる脂質のことを指します。
タラなどの白身さかなに含まれ、
体調管理をする上で非常に重要な役割をもちます。
またこの成分は体内で直接生み出すことのできない成分のため、
外から取り入れる必要があります。
サプリメントを活用すればそれらの栄養成分を簡単に取り入れることができますのでかなりおすすめです。
グルタミン
グルタミンも健康管理をするうえで重要な役割をもちます。
僕自身最近あまり体調を崩さないのであれなのですが、
グルタミンを飲み続けることで体調を崩さなくなったという人が結構多いそうです。
僕自身マルチビタミンやオメガ3のほうが先に摂っていたので、
ここ最近風邪を引かなくなったのはそちらの成分のおかげかなと思っているので
グルタミンの効果をかなり信じ切っているというわけではないのですが、良いそうです笑
価格もそれほど高いものでもなく、
味もしないので、なにかプロテインなどに溶かしてあげて毎日摂取することをおすすめします。
まとめ
正直そこまでサプリメントを多く摂っているわけではないので、
紹介できるものも多くはないのですが、
これらのサプリメントは自身の体感的にも良いので使い続けています。
しかも価格も結構安いので導入しやすいですし、
皆さんにも幅広くおすすめすることができます。
日頃から体調を崩しやすい方だったり、
健康のために何らかを取り入れたいと思われている方は
是非チェックしてみてください😃
では!
