筋トレ論

【筋トレ初心者に多い??】ジム内で人気のある筋トレマシン4選

こんにちは。YASUです。

本日は、ジム内で皆がよく使う人気のあるマシンを紹介していきたいと思います。

なぜ人気があるのかはいまいちよくわかりませんが笑、
頻繁に使われている印象があるので紹介してみます。

 

ジム内で人気のあるマシン

筋トレ初心者に捧ぐ!ジムのマシンで最短筋力アップの60分メニュー

レッグプレス

脚全体を鍛えるレッグプレスは気軽に行うことができるので非常に人気があります。

特に僕の通っているジムはプレートタイプのマシンではなく
ピンタイプになるため簡単に重量変更もできるため人気です。

脚全体を鍛えることは重要なことなので、
その点思って鍛えているんでしょうね。

ラットプルダウン

ラットプルダウンも非常に人気のエクササイズです。

広背筋を中心とした筋肉を鍛えることができ、
非常に優れたエクササイズですよね。

うちのジムは背中のマシンがあまり豊富ではないため、
ラットプルダウンだけはやっておこうという人が多い印象があります。

チェストプレス

初心者だったり少しお年を召した方がやっている印象が強いです。

ベンチプレスだったりダンベルまではハードルが高いけど
マシンだったらできるかなという人が多いです。

マシンエクササイズであれば怪我のリスクも少なく
行うことができるので人気の秘訣ですね。

アブドミナルクランチ

腹筋を鍛えるクランチマシンもいつも誰かしら使っている印象があります。

皆さん腹筋鍛えたいんですね。
僕も昔はよくやっていたのでわかります。

僕自身は最近めっきりやらなくなってしまいましたが、
そろそろ復活させようかなと思ったりしてます😅

 

まとめ

人気のあるマシンがあれば人気のないマシンも存在します。

人気のあるマシンは常に誰かが使いたい可能性もあるので、
占領などはせずサクッと行うと良いでしょう。

今回はマシンを紹介させていただきましたが、
個人的にはフリーウェイトを中心としたメニュー編成が重要だと考えているので、
是非フリーウェイトもやってみてくださいね!

では。

ABOUT ME
YASU
Torekaというボディメイクプラットフォームを作っています。 『ボディメイクを通じて人生を変える』をテーマとしています。

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