こんにちは、YASUです。
今回は『身体を変えたいなら合トレをしよう』というテーマでお話していこうと思います。
皆さんは合トレという言葉を知っていますでしょうか。
合トレとは名前の通り合同トレーニングの略になります。
合トレにはたくさんのメリットがあり、初心者から上級者まで皆に行って欲しいトレーニングだと僕は思っています。
そこで今回は合トレのメリットをいくつか紹介していきたいと思います😃
合トレのメリット
モチベーションUP
いつも1人で行っている筋トレを誰かと行うというのは非常にモチベーションが上がるものです。
僕も現在で5年ほど筋トレをしてきましたが今でもワクワクします😃
そのくらい合トレはモチベーションをあげるのに効果的です。
声を掛け合ったり、励ましあったりすることでトレーニング中の集中力も高めることができるので本当にオススメです‼︎
最後まで追い込める
1人でトレーニングをしているとどうしても最後の1レップを妥協してしまうことはよくあります。
しかしパートナーがいることで最悪潰れてしまうくらいまで追い込んだとしても
補助をしてくれるので安心して追い込むことができます😃
特に初心者など普段追い込みきれない人には合トレは効果的と言えるでしょう‼︎
筋トレ友達ができる
合トレ相手はジムで仲良くなった人と行うことが多いですが単純に
同類の友人ができます😃
好きなことで繋がる友人は一緒にいて心地よいものなので
積極的に作ることをオススメします‼︎
コミュ障の方もここだけは頑張って話に行ってみてください‼︎
きっと明るい未来が待っているはずです（確信
まとめ
どのフェーズにおいても誰かと一緒にトレーニングをするのは良いものです。
初心者でも上級者でも周りからモチベーションをもらえたり
最後まで追い込めたりとたくさんのメリットがあります。
もしまだ合トレパートナーがいない場合は是非作ってみて下さい。
圧倒的に成長できますよ‼︎
では。
