ダイエット

果物だったらいくら摂っても太らない?

こんにちは。YASUです。

本日はダイエットをしている人向けに
『果物だったらいくら摂っても太らないのか』というテーマでお話していこうと思います。

☑︎今ダイエットをしている人
☑︎さらに果物ダイエットをしている人
☑︎果物=太らないと思っている人

そんな方は是非参考にしてください。

 

果物だったらいくら摂っても太らない?

とことん極上フルーツ フルーツショップ青木

結論:果物は太る

ダイエットによく活用される果物ですが果物は果糖がたくさん入っているので
太る要素はかなり揃っています
😓

大抵なんでもそうですが食べ過ぎれば太ります。
ダイエット時は特に食べ過ぎに注意しましょう‼︎

ただ太りやすい果物とそうでないダイエット向きの果物それぞれありますので、
紹介していきます。

注意が必要な果物

☑︎バナナ
☑︎マンゴー
☑︎パイナップル

上記は果糖が多めでカロリーも高めの果物のためダイエット中の摂取は注意が必要です。
とはいえ少量に抑えれば問題ないので適量を摂取しましょう😃

安心できそうな果物

☑︎キウイ
☑︎グレープフルーツ
☑︎イチゴ

水分量も多く結構な量を摂取しても太りづらい果物たちです。

ただ食べ過ぎるとお腹を下す可能性もあるのでそこは注意が必要です😃
(水分量も多いので

 

まとめ

果物=太らない

というような大きな括りでの概念が出回っていますが
その情報が正しいものとはいえません

正しい情報を身につけてダイエットを成功させていきましょうね😃
では。

ABOUT ME
YASU
Torekaというボディメイクプラットフォームを作っています。 『ボディメイクを通じて人生を変える』をテーマとしています。
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