ダイエット

最強の小腹満たしアイテム

こんにちは、YASUです。

本日は『最強の小腹満たしアイテム』を紹介していこうと思います‼︎

ダイエット時はとにかくお腹が空いていると思います。
一般的な考えだとダイエット=食事制限としてとにかく空腹に耐えるみたいな考えだと思います。

僕自身の考えとしては確かに食事を抑える必要はあると思いますが、
効率よくダイエットを成功させるためにはなるべく空腹時間を作らないことが大切だと思っています。

つまり空腹時に何かカロリーの低いおやつを摂取してあげるんです。

今回はそんな栄養素が高くかつカロリーの低いおやつを紹介していきたいと思います。

 

最強の小腹満たしアイテム

№5642-0418]あしょろ特産「ビーフジャーキーセット」 - 北海道足寄町 | ふるさと納税 [ふるさとチョイス]

ビーフジャーキー

みんな大好きビーフジャーキーです😃
美味しくて酒のつまみとしても人気です。

そんなビーフジャーキーですがPFCがかなり優秀で1パックあたりのカロリーがかなり低いんです。
しかもタンパク質は割と多めなのでダイエット時でも食べてOKなおやつになります‼︎

ナッツ

ナッツ類もダイエット時にオススメのおやつです😃

カロリーも低めで満足感を得やすく、
また脂質が多めなのですが取り過ぎなければそこまで問題はありません。

1回あたり10粒など目安を定めて摂ることをオススメします😃

プロテイン

おやつではありませんが小腹が空いたらプロテインを飲むのは非常にオススメです‼︎

プロテインは当然栄養価も高く満足感もありますので
小腹を満たしながら十分な栄養を摂取することができます。

減量中でも積極的に摂取していきましょう😃

 

まとめ

空腹とは体内のエネルギー源が枯渇している合図でもあります。
ダイエット時といえど筋肉が失われるのは避けなければなりません。

ですので空腹を感じるタイミングで今回紹介したようなダイエットに向いているおやつ等を摂取し効率よくダイエットを進めていけるようにしましょう‼︎

食べないだけがダイエットではありませんよ‼︎

では。

ABOUT ME
YASU
Torekaというボディメイクプラットフォームを作っています。 『ボディメイクを通じて人生を変える』をテーマとしています。
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